Minggu pertama bulan November adalah Pekan Kesadaran Stres Nasional. Untuk kesehatan fisik dan mental Anda, sangat penting untuk menjaga diri sendiri. Ford Baker menawarkan tipnya untuk CPA yang bekerja keras untuk menghilangkan stres.

             Industri akuntan publik terkenal dengan jam kerja yang panjang, larut malam, dan stres yang luar biasa. CPA terjebak di kantor mereka mencoba mengumpulkan informasi dari klien dan memasukkan nomor tahun lalu pada formulir tahun lalu. Terutama dengan semua perubahan pajak dan keuangan selama COVID-19, CPA lebih tertekan dari sebelumnya.

           Menurut sebuah survei oleh AvidXchange, hampir 50 persen peserta melaporkan bekerja lebih lama sejak pandemi dimulai, 58 persen membatalkan liburan, 25 persen menerima panggilan atau email dari klien yang mengganggu tidur mereka, dan 38 persen kehilangan tidur karena terkait pekerjaan. menekankan. Bagaimana seharusnya profesional bertahan di industri akuntan publik seperti ini? CPA perlu mengetahui cara-cara mereka dapat mengurangi stres sehingga mereka dapat bekerja lebih rajin dan efektif dalam pekerjaan mereka. Berikut adalah beberapa cara bagi CPA untuk mengurangi stres dalam kehidupan kerja sehari-hari mereka.

1. Keseimbangan Kehidupan Kerja

Selama bertahun-tahun, saya bekerja seperti kebanyakan CPA, mencatat 100 jam selama musim sibuk hanya untuk menyelesaikan beberapa pengembalian pajak tepat waktu untuk tenggat waktu. Kemudian, saya masih menemukan diri saya bekerja 60 jam seminggu secara teratur. Setelah menyadari bahwa ini mempengaruhi kesehatan saya, saya tidak hanya membuat keputusan untuk memprioritaskan kesehatan saya tetapi juga membantu karyawan saya memprioritaskan kesehatan mereka. Saya pikir penting bagi saya untuk memberi karyawan saya sumber daya yang dapat meningkatkan kesehatan mereka seperti membayar keanggotaan di pusat rekreasi lokal atau membantu karyawan membayar sepeda karena saya sendiri adalah pengendara yang rajin.

Saya juga tidak memberikan nomor pribadi karyawan saya kepada klien kami. Ini adalah praktik umum di antara perusahaan CPA, dan salah satu yang saya hentikan karena saya menyadari bahwa dengan menegakkan batasan yang lebih kuat dari pekerjaan ketika mereka jauh dari pekerjaan memungkinkan mereka untuk menjadi lebih efektif saat mereka sedang bekerja dan merasa lebih sedikit tekanan untuk " selalu aktif” saat jauh dari pekerjaan.

Sumber daya seperti ini menawarkan karyawan kesempatan untuk memiliki keseimbangan kehidupan kerja dalam hidup mereka, sehingga tingkat stres mereka diturunkan dan jam kerja mereka lebih pendek. Anda akan melihat bahwa keseimbangan kehidupan kerja memainkan peran besar dalam menurunkan tingkat stres Anda saat Anda membaca beberapa tip yang akan saya berikan kepada Anda.

2. Berkomunikasi dengan Supervisor Anda

Tidak mengetahui apa yang harus Anda lakukan atau bagaimana melakukan sesuatu dapat meningkatkan stres yang Anda alami di tempat kerja. Ini meninggalkan Anda dengan rasa ketidakpastian dan kecemasan tentang pekerjaan Anda. Itu sebabnya komunikasi yang jelas harus dibangun di awal setiap hari atau minggu. Anda harus dapat mendekati supervisor Anda dan mendiskusikan tugas apa yang akan Anda tangani, serta bagaimana menjalankan tugas tersebut. Ajukan pertanyaan juga jika Anda tidak yakin tentang sesuatu! Atasan Anda harus terbuka terhadap pertanyaan dan berkomunikasi dengan Anda sehingga Anda dapat melaksanakan pekerjaan Anda sebaik mungkin.

Dan jika Anda seorang supervisor, mulailah diskusi ini dan buat titik kontak ini dengan staf Anda sejak awal. Komunikasi yang jelas tentang harapan dan kenyataan akan membantu mengurangi stres bagi Anda dan tim Anda.

3. Ketahui Batas Anda

Mudah untuk mengatakan ya untuk semua pekerjaan yang diberikan atasan atau rekan kerja Anda kepada Anda, tetapi Anda tidak seharusnya melakukannya. Mengapa? Karena mengatakan ya untuk semua orang dan semuanya menciptakan kelelahan. Di sinilah sebagian, jika bukan sebagian besar, stres Anda berasal. Dengan mengambil lebih dari yang dapat Anda tangani, Anda menciptakan lingkungan kerja yang penuh tekanan untuk diri sendiri di mana Anda selalu menghadapi tenggat waktu dan tidak pernah punya cukup waktu untuk menyelesaikan proyek. Tidak buruk memiliki batasan. Kita semua memilikinya! Cari tahu batas Anda dan tahu kapan harus berhenti. Ini tidak hanya akan mengurangi stres Anda di tempat kerja, tetapi Anda akan dapat menghasilkan pekerjaan dengan kualitas terbaik.

4. Bergerak Sepanjang Hari

Bukan rahasia lagi bahwa duduk selama 8 jam sehari tidak terlalu sehat untuk Anda. Itulah mengapa penting untuk bergerak sepanjang hari kerja biasa Anda. Jika Anda memiliki ruang di gedung kantor Anda, berjalanlah di sekitar lantai atau lakukan perjalanan untuk mendapatkan kopi atau makanan ringan. Terkadang masuk ke dalam pekerjaan dan tidak beristirahat sebenarnya dapat meningkatkan tingkat stres Anda. Jadi, alasan apa pun untuk bangun dari tempat duduk Anda dan berjalan beberapa langkah akan sangat bagus untuk memfokuskan kembali dan mengurangi tingkat stres Anda.

5. Buat Hadiah Kecil untuk Diri Sendiri

Memberi diri Anda hadiah kecil untuk hal-hal adalah teknik umum dengan belajar, dan itu bekerja dengan baik untuk kehidupan kerja juga! Saat Anda mengerjakan tugas atau proyek yang berbeda, pikirkan tentang bagaimana Anda dapat menghargai diri sendiri setelah Anda menyelesaikan sesuatu seperti istirahat SMS atau secangkir kopi kedua, atau mungkin berjalan-jalan seperti yang telah kita bahas sebelumnya. Hal-hal kecil ini, seperti olahraga, dapat membantu Anda memecah hari kerja Anda dan memberi Anda waktu satu menit untuk beristirahat di antara tugas-tugas, menurunkan jumlah stres yang Anda alami di siang hari.

6. Tidur yang Cukup

Sama seperti istirahat bisa menjadi sulit ketika Anda telah dikategorikan ke dalam pekerjaan, cukup tidur bisa sulit jika Anda seorang CPA pada krisis waktu. Namun, membakar minyak tengah malam hanya akan memperburuk stres Anda. Sangat penting untuk mendapatkan tidur malam yang baik setiap malam, sehingga Anda dapat bangun dengan segar dan siap untuk pergi, tidak kelelahan.

7. Ciptakan Lingkungan Ideal Anda

Lingkungan ideal Anda adalah unik bagi Anda. Beberapa orang lebih suka kekacauan, yang lain membutuhkan ketertiban. Ciptakan lingkungan apa pun yang cocok untuk Anda. Jika Anda suka datang ke kantor yang bersih di pagi hari, ambil barang-barang Anda sebelum berangkat setiap hari. Dengan begitu Anda bisa kembali segar secara mental dan fisik. Juga, jadikan kantor Anda milik Anda jika diizinkan. Anda menghabiskan banyak waktu di kantor Anda, sehingga Anda tidak ingin merasa basi ketika Anda datang untuk bekerja setiap hari. Hiasi dengan gambar, poster, dekorasi meja, atau apa pun yang Anda rasakan jika kantor Anda memungkinkan Anda melakukan hal-hal semacam itu. Ini akan membuat Anda merasa lebih bahagia dan lebih nyaman di kantor.

Bekerja 40 jam, dan sering kali lebih banyak untuk CPA, dapat membahayakan kesehatan Anda dan menciptakan stres yang luar biasa bagi Anda. Itulah mengapa penting bagi Anda untuk bekerja untuk menurunkan tingkat stres Anda, sehingga Anda dapat lebih menikmati pekerjaan Anda dan mengurangi stres saat pulang.